Знай, что у тебя на тарелке

Говяжья грудинка плоская половина

Калорийность и пищевая ценность

без костей, только отделимая мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, select, сырая

124
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 124 kcal —
  • Белки 22 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,1 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 85 mg 4%
  • Холестерин 69 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,11 mg 1%
  • Витамин K 1,5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
  • Витамин B6 0,63 mg 37%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 2 µg 81%
  • Холин 62,2 mg 11%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 2,1 mg 12%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 218 mg 17%
  • Калий 353 mg 8%
  • Цинк 5,3 mg 48%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 27,1 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12422 g0 g4,1 g
1 порция113 g14025 g0 g4,7 g
2 порции226 g28049 g0 g9,4 g
½ порции56,5 g7012 g0 g2,3 g
3 порции339 g42074 g0 g14 g
4 порции452 g56098 g0 g19 g
50 g50 g6211 g0 g2,1 g
150 g150 g18633 g0 g6,2 g
200 g200 g24844 g0 g8,3 g
250 g250 g31054 g0 g10 g

Говяжья грудинка плоская половина: частые вопросы

Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: 124 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.

Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (113 g): сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (113 g): 140 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.

Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (226 g): сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (226 g): 280 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.

Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (56,5 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (339 g): сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (339 g): 420 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (452 g): сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (452 g): 560 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: 186 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 168658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки