Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из рёберной части
Калорийность и пищевая ценность
сырой
231
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 231 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 8,1 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 29,8 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 246 mg 5%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8,1 µg 15%
- Йод 3,6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9,7 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 49 g | 0 g | 43 g |
Говяжий стейк из рёберной части: частые вопросы
Говяжий стейк из рёберной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 100 g: 231 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 50 g: 116 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 150 g: 347 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 200 g: 462 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 250 g: 578 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки