Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из рёберной части
Калорийность и пищевая ценность
постный, приготовленный на гриле или обжаренный на сковороде
198
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,58 mg 4%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 6,3 mg 58%
- Медь 0,09 mg 9%
- Селен 12,3 µg 22%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 64 g | 0 g | 27 g |
Говяжий стейк из рёберной части: частые вопросы
Говяжий стейк из рёберной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 100 g: 198 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 50 g: 99 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 150 g: 297 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 200 g: 396 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжий стейк из рёберной части, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из рёберной части, 250 g: 495 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки