Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро целиком
Калорийность и пищевая ценность
ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 9,9 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
- Холин 70 mg 13%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 278 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 28,4 g | 82 | 4,7 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 163 | 9,5 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 14,2 g | 41 | 2,4 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 245 | 14 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 113,4 g | 327 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,4 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 25 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 42 g | 0 g | 60 g |
Говяжье ребро целиком: частые вопросы
Говяжье ребро целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 100 g: 288 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжье ребро целиком, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 1 порция (28,4 g): 82 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжье ребро целиком, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 2 порции (56,7 g): 163 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжье ребро целиком, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, ½ порции (14,2 g): 41 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжье ребро целиком, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 3 порции (85,1 g): 245 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжье ребро целиком, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 4 порции (113,4 g): 327 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжье ребро целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 50 g: 144 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжье ребро целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 150 g: 432 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 168678 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки