Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", селект, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 330 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 26 g 33%
- Насыщенные жиры 10 g 52%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
- Холин 88 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,7 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1 порция | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 порции | 170 g | 561 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ порции | 42,5 g | 140 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 842 | 59 g | 0 g | 65 g |
| 4 порции | 340 g | 1122 | 79 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 46 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 58 g | 0 g | 64 g |
Говяжье ребро целиком: частые вопросы
Говяжье ребро целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 100 g: 330 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): 281 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): 561 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): 140 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): 842 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 65 g.
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): 1122 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 87 g.
Говяжье ребро целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 50 g: 165 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжье ребро целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 150 g: 495 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 169502 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки