Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро целиком
Калорийность и пищевая ценность
ребра 6-12, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", селект, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 315 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 9,8 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 122%
- Холин 86,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 42,5 g | 134 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 порции | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
Говяжье ребро целиком: частые вопросы
Говяжье ребро целиком, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 100 g: 315 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 1 порция (85 g): 268 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 2 порции (170 g): 536 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, ½ порции (42,5 g): 134 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 3 порции (255 g): 803 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 62 g.
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 4 порции (340 g): 1071 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 82 g.
Говяжье ребро целиком, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 50 g: 158 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжье ребро целиком, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро целиком, 150 g: 473 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 169501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки