Знай, что у тебя на тарелке

Fish with tomato-based sauce

Калорийность и пищевая ценность

80
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы1,2 g
Жир0,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 80 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 1,2 g 0%
  • Жиры 0,7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 1,1 g —
  • Натрий 350 mg 15%
  • Холестерин 38 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин C 2,7 mg 3%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 1 mg 7%
  • Витамин K 0,9 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 2 mg 13%
  • Витамин B6 0,23 mg 13%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,73 µg 30%
  • Холин 61 mg 11%

Минералы

  • Кальций 14 mg 1%
  • Железо 0,63 mg 4%
  • Магний 34 mg 8%
  • Фосфор 104 mg 8%
  • Калий 259 mg 6%
  • Цинк 0,47 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 26,4 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8016 g1,2 g0,7 g
1 порция222 g17836 g2,6 g1,5 g
2 порции444 g35572 g5,3 g3,1 g
½ порции111 g8918 g1,3 g0,8 g
3 порции666 g533108 g7,9 g4,6 g
4 порции888 g710145 g11 g6,1 g
50 g50 g408,1 g0,6 g0,3 g
150 g150 g12024 g1,8 g1 g
200 g200 g16033 g2,4 g1,4 g
250 g250 g20041 g3 g1,7 g

Fish with tomato-based sauce: частые вопросы

Fish with tomato-based sauce, 100 g: сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 100 g: 80 ккал, белки 16 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,7 g.

Fish with tomato-based sauce, 1 порция (222 g): сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 1 порция (222 g): 178 ккал, белки 36 g, углеводы 2,6 g, жиры 1,5 g.

Fish with tomato-based sauce, 2 порции (444 g): сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 2 порции (444 g): 355 ккал, белки 72 g, углеводы 5,3 g, жиры 3,1 g.

Fish with tomato-based sauce, ½ порции (111 g): сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, ½ порции (111 g): 89 ккал, белки 18 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,8 g.

Fish with tomato-based sauce, 3 порции (666 g): сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 3 порции (666 g): 533 ккал, белки 108 g, углеводы 7,9 g, жиры 4,6 g.

Fish with tomato-based sauce, 4 порции (888 g): сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 4 порции (888 g): 710 ккал, белки 145 g, углеводы 11 g, жиры 6,1 g.

Fish with tomato-based sauce, 50 g: сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 50 g: 40 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,3 g.

Fish with tomato-based sauce, 150 g: сколько калорий?

Fish with tomato-based sauce, 150 g: 120 ккал, белки 24 g, углеводы 1,8 g, жиры 1 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27150310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки