Знай, что у тебя на тарелке

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster

Калорийность и пищевая ценность

116
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы2,8 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 17 g 34%
  • Углеводы 2,8 g 1%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 343 mg 15%
  • Холестерин 45 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 51 µg 6%
  • Витамин C 0,7 mg 1%
  • Витамин D 1,2 µg 6%
  • Витамин E 0,81 mg 5%
  • Витамин K 1,5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0,86 µg 36%
  • Холин 63,5 mg 12%

Минералы

  • Кальций 46 mg 4%
  • Железо 0,44 mg 2%
  • Магний 33 mg 8%
  • Фосфор 127 mg 10%
  • Калий 217 mg 5%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Селен 27 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11617 g2,8 g3,6 g
1 порция249 g28943 g6,8 g9,1 g
2 порции498 g57885 g14 g18 g
½ порции124,5 g14421 g3,4 g4,5 g
3 порции747 g867127 g21 g27 g
4 порции996 g1155170 g27 g36 g
50 g50 g588,5 g1,4 g1,8 g
150 g150 g17426 g4,1 g5,5 g
200 g200 g23234 g5,5 g7,3 g
250 g250 g29043 g6,9 g9,1 g

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster: частые вопросы

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 100 g: сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 100 g: 116 ккал, белки 17 g, углеводы 2,8 g, жиры 3,6 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 1 порция (249 g): сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 1 порция (249 g): 289 ккал, белки 43 g, углеводы 6,8 g, жиры 9,1 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 2 порции (498 g): сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 2 порции (498 g): 578 ккал, белки 85 g, углеводы 14 g, жиры 18 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, ½ порции (124,5 g): сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, ½ порции (124,5 g): 144 ккал, белки 21 g, углеводы 3,4 g, жиры 4,5 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 3 порции (747 g): сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 3 порции (747 g): 867 ккал, белки 127 g, углеводы 21 g, жиры 27 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 4 порции (996 g): сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 4 порции (996 g): 1155 ккал, белки 170 g, углеводы 27 g, жиры 36 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 50 g: сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 50 g: 58 ккал, белки 8,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,8 g.

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 150 g: сколько калорий?

Fish with cream or white sauce, not tuna or lobster, 150 g: 174 ккал, белки 26 g, углеводы 4,1 g, жиры 5,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27150010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки