Знай, что у тебя на тарелке
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 255 mg 11%
- Холестерин 19 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 136 µg 15%
- Витамин C 14,7 mg 16%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 34,2 µg 29%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,93 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,87 µg 36%
- Холин 34,5 mg 6%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,05 mg 5%
- Селен 10,3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7,8 g | 3,4 g | 6 g |
| 1 порция | 217 g | 226 | 17 g | 7,5 g | 13 g |
| 2 порции | 434 g | 451 | 34 g | 15 g | 26 g |
| ½ порции | 108,5 g | 113 | 8,5 g | 3,7 g | 6,5 g |
| 3 порции | 651 g | 677 | 51 g | 22 g | 39 g |
| 4 порции | 868 g | 903 | 68 g | 30 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3,9 g | 1,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 12 g | 5,2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 16 g | 6,9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 20 g | 8,6 g | 15 g |
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce: частые вопросы
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 100 g: 104 ккал, белки 7,8 g, углеводы 3,4 g, жиры 6 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 1 порция (217 g): 226 ккал, белки 17 g, углеводы 7,5 g, жиры 13 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 2 порции (434 g): 451 ккал, белки 34 g, углеводы 15 g, жиры 26 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 113 ккал, белки 8,5 g, углеводы 3,7 g, жиры 6,5 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 3 порции (651 g): 677 ккал, белки 51 g, углеводы 22 g, жиры 39 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 4 порции (868 g): 903 ккал, белки 68 g, углеводы 30 g, жиры 52 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 50 g: 52 ккал, белки 3,9 g, углеводы 1,7 g, жиры 3 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 150 g: 156 ккал, белки 12 g, углеводы 5,2 g, жиры 9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки