Знай, что у тебя на тарелке
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 303 mg 13%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 4,6 mg 5%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 2,1 mg 14%
- Витамин K 13,9 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
- Холин 28,9 mg 5%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 249 mg 5%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,3 g | 4,8 g | 7,3 g |
| 1 порция | 224 g | 251 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 порции | 448 g | 502 | 28 g | 22 g | 33 g |
| ½ порции | 112 g | 125 | 7,1 g | 5,4 g | 8,1 g |
| 3 порции | 672 g | 753 | 43 g | 32 g | 49 g |
| 4 порции | 896 g | 1004 | 57 g | 43 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,2 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9,5 g | 7,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 9,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 12 g | 18 g |
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce: частые вопросы
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 100 g: 112 ккал, белки 6,3 g, углеводы 4,8 g, жиры 7,3 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 1 порция (224 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 1 порция (224 g): 251 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 16 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 2 порции (448 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 2 порции (448 g): 502 ккал, белки 28 g, углеводы 22 g, жиры 33 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, ½ порции (112 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, ½ порции (112 g): 125 ккал, белки 7,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 8,1 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 3 порции (672 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 3 порции (672 g): 753 ккал, белки 43 g, углеводы 32 g, жиры 49 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 4 порции (896 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 4 порции (896 g): 1004 ккал, белки 57 g, углеводы 43 g, жиры 65 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 50 g: 56 ккал, белки 3,2 g, углеводы 2,4 g, жиры 3,6 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 150 g: 168 ккал, белки 9,5 g, углеводы 7,2 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки