Знай, что у тебя на тарелке
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 250 mg 11%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 13,2 mg 15%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 21,5 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
- Холин 34,9 mg 6%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 8 g | 3,3 g | 6,2 g |
| 1 порция | 217 g | 230 | 17 g | 7,2 g | 14 g |
| 2 порции | 434 g | 460 | 35 g | 15 g | 27 g |
| ½ порции | 108,5 g | 115 | 8,7 g | 3,6 g | 6,7 g |
| 3 порции | 651 g | 690 | 52 g | 22 g | 41 g |
| 4 порции | 868 g | 920 | 70 g | 29 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4 g | 1,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 5 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 16 g | 6,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 20 g | 8,3 g | 16 g |
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce: частые вопросы
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 100 g: 106 ккал, белки 8 g, углеводы 3,3 g, жиры 6,2 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 1 порция (217 g): 230 ккал, белки 17 g, углеводы 7,2 g, жиры 14 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 2 порции (434 g): 460 ккал, белки 35 g, углеводы 15 g, жиры 27 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 115 ккал, белки 8,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 6,7 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 3 порции (651 g): 690 ккал, белки 52 g, углеводы 22 g, жиры 41 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 4 порции (868 g): 920 ккал, белки 70 g, углеводы 29 g, жиры 54 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 50 g: 53 ккал, белки 4 g, углеводы 1,7 g, жиры 3,1 g.
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce, 150 g: 159 ккал, белки 12 g, углеводы 5 g, жиры 9,3 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки