Знай, что у тебя на тарелке
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 302 mg 13%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 149 µg 17%
- Витамин C 9,8 mg 11%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 2,5 mg 17%
- Витамин K 23,5 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 241 mg 5%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,3 g | 2,8 g | 7,3 g |
| 1 порция | 224 g | 237 | 14 g | 6,2 g | 16 g |
| 2 порции | 448 g | 475 | 28 g | 13 g | 33 g |
| ½ порции | 112 g | 119 | 7 g | 3,1 g | 8,1 g |
| 3 порции | 672 g | 712 | 42 g | 19 g | 49 g |
| 4 порции | 896 g | 950 | 56 g | 25 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,1 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,4 g | 4,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 5,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 7 g | 18 g |
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce: частые вопросы
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 100 g: 106 ккал, белки 6,3 g, углеводы 2,8 g, жиры 7,3 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 1 порция (224 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 1 порция (224 g): 237 ккал, белки 14 g, углеводы 6,2 g, жиры 16 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 2 порции (448 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 2 порции (448 g): 475 ккал, белки 28 g, углеводы 13 g, жиры 33 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, ½ порции (112 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, ½ порции (112 g): 119 ккал, белки 7 g, углеводы 3,1 g, жиры 8,1 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 3 порции (672 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 3 порции (672 g): 712 ккал, белки 42 g, углеводы 19 g, жиры 49 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 4 порции (896 g): сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 4 порции (896 g): 950 ккал, белки 56 g, углеводы 25 g, жиры 65 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 50 g: 53 ккал, белки 3,1 g, углеводы 1,4 g, жиры 3,6 g.
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce, 150 g: 159 ккал, белки 9,4 g, углеводы 4,2 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки