Знай, что у тебя на тарелке
Финиковый квадрат
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
371
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы58 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 371 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 58 g 21%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 7,7 g 39%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 39 g —
- Натрий 397 mg 17%
- Холестерин 32,5 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 91 µg 10%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,21 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 3,6 µg 12%
- Фолат (B9) 32,6 µg 8%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
Минералы
- Кальций 35,1 mg 3%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 99,8 mg 8%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,77 mg 34%
- Селен 8,7 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 4,4 g | 58 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2,2 g | 29 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 6,6 g | 86 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 8,8 g | 115 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 11 g | 144 g | 33 g |
Финиковый квадрат: частые вопросы
Финиковый квадрат, 100 g: сколько калорий?
Финиковый квадрат, 100 g: 371 ккал, белки 4,4 g, углеводы 58 g, жиры 13 g.
Финиковый квадрат, 50 g: сколько калорий?
Финиковый квадрат, 50 g: 186 ккал, белки 2,2 g, углеводы 29 g, жиры 6,7 g.
Финиковый квадрат, 150 g: сколько калорий?
Финиковый квадрат, 150 g: 557 ккал, белки 6,6 g, углеводы 86 g, жиры 20 g.
Финиковый квадрат, 200 g: сколько калорий?
Финиковый квадрат, 200 g: 742 ккал, белки 8,8 g, углеводы 115 g, жиры 27 g.
Финиковый квадрат, 250 g: сколько калорий?
Финиковый квадрат, 250 g: 928 ккал, белки 11 g, углеводы 144 g, жиры 33 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки