Знай, что у тебя на тарелке

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried

Калорийность и пищевая ценность

206
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы12 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 206 kcal —
  • Белки 12 g 23%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 12 g 16%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 7%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 288 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3,1 mg 21%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0,46 µg 19%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 0,25 mg 1%
  • Фосфор 164 mg 13%
  • Калий 231 mg 5%
  • Цинк 0,41 mg 4%
  • Селен 19 µg 35%
  • Йод 3,1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20612 g12 g12 g
50 g50 g1035,8 g6,1 g6,2 g
150 g150 g30917 g18 g19 g
200 g200 g41223 g24 g25 g
250 g250 g51529 g31 g31 g

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried: частые вопросы

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 100 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 100 g: 206 ккал, белки 12 g, углеводы 12 g, жиры 12 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 50 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 50 g: 103 ккал, белки 5,8 g, углеводы 6,1 g, жиры 6,2 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 150 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 150 g: 309 ккал, белки 17 g, углеводы 18 g, жиры 19 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 200 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 200 g: 412 ккал, белки 23 g, углеводы 24 g, жиры 25 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 250 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried, 250 g: 515 ккал, белки 29 g, углеводы 31 g, жиры 31 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) H195 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки