Знай, что у тебя на тарелке
Филе ягнёнка
Калорийность и пищевая ценность
из задней четверти, отделяемые постное мясо и жир, быстро обжаренное
157
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,04 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 15 mg 94%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 432 mg 9%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Селен 6,5 µg 12%
- Йод 2,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Похожие продукты
Филе ягнёнка: частые вопросы
Филе ягнёнка, 100 g: сколько калорий?
Филе ягнёнка, 100 g: 157 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Филе ягнёнка, 50 g: сколько калорий?
Филе ягнёнка, 50 g: 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Филе ягнёнка, 150 g: сколько калорий?
Филе ягнёнка, 150 g: 236 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Филе ягнёнка, 200 g: сколько калорий?
Филе ягнёнка, 200 g: 314 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Филе ягнёнка, 250 g: сколько калорий?
Филе ягнёнка, 250 g: 393 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) M1218 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
