Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,9 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 50 g | 1,5 g | 17 g |
Конина: частые вопросы
Как пожарить стейк из конины, чтобы он не стал сухим?
Обсуши мясо, быстро обжарь на хорошо разогретой сковороде и не передерживай: конина обычно постнее говядины. Целый кусок доведи внутри до 63 °C и дай ему отдохнуть не менее 3 минут; тонкие стейки готовятся особенно быстро.
Как потушить конину, чтобы она стала мягкой?
Нарежь мясо кусочками, сначала обжарь, затем туши под крышкой в небольшом количестве жидкости на слабом огне около 1,5–2 часов. Если кусок остаётся жёстким, продолжай тушить и подливай горячую воду или бульон.
В каких блюдах используют конину?
Конину кладут в бешбармак, а из жирной части готовят казы — колбасу в натуральной оболочке. Для бешбармака мясо отваривают до мягкости и подают с лапшой и луком; казы варят на слабом кипении, чтобы оболочка не лопнула.
Как выбрать конину для жарки или тушения?
Для стейка ищи ровный кусок без толстых сухожилий; вырезка и тазобедренная часть подходят лучше, чем жёсткие рабочие мышцы. Для долгого тушения можно взять кусок с соединительной тканью: при медленном приготовлении она размягчается.
Как хранить свежую конину?
Убери её в холодильник в закрытой ёмкости и приготовь в течение 1–2 дней. Для более долгого хранения заморозь порциями при −18 °C; размораживай в холодильнике, а не на столе.
Чем заменить конину в рецепте?
В тушёных блюдах её проще всего заменить говядиной или бараниной: нарежь мясо такого же размера, но учитывай, что время приготовления может отличаться. Для более постного варианта подойдёт оленина.
Можно ли есть конину сырой или недожаренной?
Сырую конину не пробуй: сырое мясо может содержать опасные микроорганизмы. Фарш и рубленые изделия готовь до 71 °C в центре; после разделки мой руки, нож и доску.
Источник: CREA (Italy) 103010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки