Знай, что у тебя на тарелке
Эскариол
Калорийность и пищевая ценность
сырой
21
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы2 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 13,7 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 125 µg 14%
- Витамин C 11,5 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,33 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 53,7 mg 4%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 30,3 mg 2%
- Калий 314 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,42 mg 18%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 0,4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Эскариол: частые вопросы
Эскариол, 100 g: сколько калорий?
Эскариол, 100 g: 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
Эскариол, 50 g: сколько калорий?
Эскариол, 50 g: 10 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
Эскариол, 150 g: сколько калорий?
Эскариол, 150 g: 31 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3 g, жиры 0,3 g.
Эскариол, 200 g: сколько калорий?
Эскариол, 200 g: 41 ккал, белки 2,9 g, углеводы 4 g, жиры 0,5 g.
Эскариол, 250 g: сколько калорий?
Эскариол, 250 g: 51 ккал, белки 3,6 g, углеводы 5 g, жиры 0,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
