Знай, что у тебя на тарелке
Энчилада с сыром
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, мексиканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 18 g 24%
- Насыщенные жиры 8,4 g 42%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 528 mg 23%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 205 µg 23%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0,86 µg 36%
Минералы
- Кальций 314 mg 24%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 порция | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 порции | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ порции | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 порции | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 порции | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
Энчилада с сыром: частые вопросы
Энчилада с сыром, 100 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 100 g: 273 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 19 g.
Энчилада с сыром, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Энчилада с сыром, 1 порция (244 g): 666 ккал, белки 27 g, углеводы 33 g, жиры 45 g.
Энчилада с сыром, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Энчилада с сыром, 2 порции (488 g): 1332 ккал, белки 55 g, углеводы 66 g, жиры 90 g.
Энчилада с сыром, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Энчилада с сыром, ½ порции (122 g): 333 ккал, белки 14 g, углеводы 17 g, жиры 23 g.
Энчилада с сыром, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Энчилада с сыром, 3 порции (732 g): 1998 ккал, белки 82 g, углеводы 99 g, жиры 135 g.
Энчилада с сыром, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Энчилада с сыром, 4 порции (976 g): 2664 ккал, белки 110 g, углеводы 132 g, жиры 180 g.
Энчилада с сыром, 50 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 50 g: 137 ккал, белки 5,6 g, углеводы 6,8 g, жиры 9,2 g.
Энчилада с сыром, 150 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 150 g: 410 ккал, белки 17 g, углеводы 20 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 169855 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки