Знай, что у тебя на тарелке
Энчилада с сыром
Калорийность и пищевая ценность
мексиканское, приготовлено в ресторане
273
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы14 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 18 g 24%
- Насыщенные жиры 8,4 g 42%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 528 mg 23%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 205 µg 23%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0,86 µg 36%
Минералы
- Кальций 314 mg 24%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
Энчилада с сыром: частые вопросы
Энчилада с сыром, 100 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 100 g: 273 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 19 g.
Энчилада с сыром, 50 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 50 g: 137 ккал, белки 5,6 g, углеводы 6,8 g, жиры 9,2 g.
Энчилада с сыром, 150 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 150 g: 410 ккал, белки 17 g, углеводы 20 g, жиры 28 g.
Энчилада с сыром, 200 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 200 g: 546 ккал, белки 23 g, углеводы 27 g, жиры 37 g.
Энчилада с сыром, 250 g: сколько калорий?
Энчилада с сыром, 250 g: 683 ккал, белки 28 g, углеводы 34 g, жиры 46 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7582 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки