Знай, что у тебя на тарелке
Вяленая ветчина
Калорийность и пищевая ценность
239
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы4,3 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 2250 mg 98%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 1,2 µg 0%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
Минералы
- Кальций 10,4 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 36,2 mg 9%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 591 mg 13%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 5,7 µg 10%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 26 g | 4,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 2,1 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 39 g | 6,4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 52 g | 8,5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 65 g | 11 g | 33 g |
Вяленая ветчина: частые вопросы
Вяленая ветчина, 100 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 100 g: 239 ккал, белки 26 g, углеводы 4,3 g, жиры 13 g.
Вяленая ветчина, 50 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 50 g: 120 ккал, белки 13 g, углеводы 2,1 g, жиры 6,6 g.
Вяленая ветчина, 150 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 150 g: 359 ккал, белки 39 g, углеводы 6,4 g, жиры 20 g.
Вяленая ветчина, 200 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 200 g: 478 ккал, белки 52 g, углеводы 8,5 g, жиры 26 g.
Вяленая ветчина, 250 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 250 g: 598 ккал, белки 65 g, углеводы 11 g, жиры 33 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки