Знай, что у тебя на тарелке
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free
Калорийность и пищевая ценность
92
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2,5 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 300 mg 13%
- Холестерин 14,6 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20,8 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,18 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,13 mg 1%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 100 mg 2%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 12,2 µg 22%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 2,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,9 g | 1,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 24 g | 3,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 32 g | 5 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 40 g | 6,3 g | 5 g |
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free: частые вопросы
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 100 g: сколько калорий?
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 100 g: 92 ккал, белки 16 g, углеводы 2,5 g, жиры 2 g.
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 50 g: сколько калорий?
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 50 g: 46 ккал, белки 7,9 g, углеводы 1,3 g, жиры 1 g.
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 150 g: сколько калорий?
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 150 g: 138 ккал, белки 24 g, углеводы 3,8 g, жиры 3 g.
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 200 g: сколько калорий?
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 200 g: 184 ккал, белки 32 g, углеводы 5 g, жиры 4 g.
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 250 g: сколько калорий?
Cottage cheese, 2-5% fat, lactose-free, 250 g: 230 ккал, белки 40 g, углеводы 6,3 g, жиры 5 g.
Источник: Fineli (Finland) 30406 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки