Знай, что у тебя на тарелке
Сыр колби
Калорийность и пищевая ценность
394
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы2,6 g
Жир32 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 394 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 20 g 101%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 604 mg 26%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 264 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,83 µg 35%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 685 mg 53%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 457 mg 37%
- Калий 127 mg 3%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 14,5 µg 26%
- Йод 3,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 24 g | 2,6 g | 32 g |
| 1 порция | 132 g | 520 | 31 g | 3,4 g | 42 g |
| 2 порции | 264 g | 1040 | 63 g | 6,8 g | 85 g |
| ½ порции | 66 g | 260 | 16 g | 1,7 g | 21 g |
| 3 порции | 396 g | 1560 | 94 g | 10 g | 127 g |
| 4 порции | 528 g | 2080 | 126 g | 14 g | 170 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 12 g | 1,3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 36 g | 3,9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 48 g | 5,1 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 59 g | 6,4 g | 80 g |
Сыр колби: частые вопросы
Сыр колби, 100 g: сколько калорий?
Сыр колби, 100 g: 394 ккал, белки 24 g, углеводы 2,6 g, жиры 32 g.
Сыр колби, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр колби, 1 порция (132 g): 520 ккал, белки 31 g, углеводы 3,4 g, жиры 42 g.
Сыр колби, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр колби, 2 порции (264 g): 1040 ккал, белки 63 g, углеводы 6,8 g, жиры 85 g.
Сыр колби, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр колби, ½ порции (66 g): 260 ккал, белки 16 g, углеводы 1,7 g, жиры 21 g.
Сыр колби, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр колби, 3 порции (396 g): 1560 ккал, белки 94 g, углеводы 10 g, жиры 127 g.
Сыр колби, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр колби, 4 порции (528 g): 2080 ккал, белки 126 g, углеводы 14 g, жиры 170 g.
Сыр колби, 50 g: сколько калорий?
Сыр колби, 50 g: 197 ккал, белки 12 g, углеводы 1,3 g, жиры 16 g.
Сыр колби, 150 g: сколько калорий?
Сыр колби, 150 g: 591 ккал, белки 36 g, углеводы 3,9 g, жиры 48 g.
Источник: USDA FoodData Central 173416 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки