Знай, что у тебя на тарелке

Cottage cheese, 2-5% fat

Калорийность и пищевая ценность

92
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2,5 g
Жир2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 92 kcal —
  • Белки 16 g 32%
  • Углеводы 2,5 g 1%
  • Жиры 2 g 3%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 300 mg 13%
  • Холестерин 14,6 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20,8 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,02 µg 0%
  • Витамин E 0,07 mg 0%
  • Витамин K 0,18 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 0,13 mg 1%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Витамин B12 0,7 µg 29%

Минералы

  • Кальций 70 mg 5%
  • Железо 0,12 mg 1%
  • Магний 9 mg 2%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 100 mg 2%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Медь 0,03 mg 4%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 12,2 µg 22%
  • Йод 17 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g9216 g2,5 g2 g
50 g50 g467,9 g1,3 g1 g
150 g150 g13824 g3,8 g3 g
200 g200 g18432 g5 g4 g
250 g250 g23040 g6,3 g5 g

Cottage cheese, 2-5% fat: частые вопросы

Cottage cheese, 2-5% fat, 100 g: сколько калорий?

Cottage cheese, 2-5% fat, 100 g: 92 ккал, белки 16 g, углеводы 2,5 g, жиры 2 g.

Cottage cheese, 2-5% fat, 50 g: сколько калорий?

Cottage cheese, 2-5% fat, 50 g: 46 ккал, белки 7,9 g, углеводы 1,3 g, жиры 1 g.

Cottage cheese, 2-5% fat, 150 g: сколько калорий?

Cottage cheese, 2-5% fat, 150 g: 138 ккал, белки 24 g, углеводы 3,8 g, жиры 3 g.

Cottage cheese, 2-5% fat, 200 g: сколько калорий?

Cottage cheese, 2-5% fat, 200 g: 184 ккал, белки 32 g, углеводы 5 g, жиры 4 g.

Cottage cheese, 2-5% fat, 250 g: сколько калорий?

Cottage cheese, 2-5% fat, 250 g: 230 ккал, белки 40 g, углеводы 6,3 g, жиры 5 g.

Источник: Fineli (Finland) 649 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки