Знай, что у тебя на тарелке

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables

Калорийность и пищевая ценность

48
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы7,1 g
Жир0,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 48 kcal —
  • Белки 2,7 g 5%
  • Углеводы 7,1 g 3%
  • Жиры 0,7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 241 mg 10%
  • Холестерин 7 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0,6 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,05 mg 0%
  • Витамин K 5,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1 mg 6%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0,12 µg 5%
  • Холин 8,2 mg 1%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,44 mg 2%
  • Магний 6 mg 1%
  • Фосфор 36 mg 3%
  • Калий 62 mg 1%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Селен 5,1 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g482,7 g7,1 g0,7 g
1 порция255 g1227 g18 g1,8 g
2 порции510 g24514 g36 g3,6 g
½ порции127,5 g613,5 g9,1 g0,9 g
3 порции765 g36721 g55 g5,4 g
4 порции1020 g49028 g73 g7,1 g
50 g50 g241,4 g3,6 g0,4 g
150 g150 g724,1 g11 g1,1 g
200 g200 g965,5 g14 g1,4 g
250 g250 g1206,8 g18 g1,8 g

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables: частые вопросы

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 100 g: сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 100 g: 48 ккал, белки 2,7 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,7 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 1 порция (255 g): сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 1 порция (255 g): 122 ккал, белки 7 g, углеводы 18 g, жиры 1,8 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 2 порции (510 g): сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 2 порции (510 g): 245 ккал, белки 14 g, углеводы 36 g, жиры 3,6 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, ½ порции (127,5 g): 61 ккал, белки 3,5 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,9 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 3 порции (765 g): сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 3 порции (765 g): 367 ккал, белки 21 g, углеводы 55 g, жиры 5,4 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 4 порции (1020 g): сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 4 порции (1020 g): 490 ккал, белки 28 g, углеводы 73 g, жиры 7,1 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 50 g: сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 50 g: 24 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,4 g.

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 150 g: сколько калорий?

Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables, 150 g: 72 ккал, белки 4,1 g, углеводы 11 g, жиры 1,1 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58157310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки