Знай, что у тебя на тарелке

Congee, with vegetables

Калорийность и пищевая ценность

38
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы7,5 g
Жир0,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 38 kcal —
  • Белки 1,1 g 2%
  • Углеводы 7,5 g 3%
  • Жиры 0,1 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 235 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 1,2 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,04 mg 0%
  • Витамин K 10,3 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 3 mg 1%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 0,4 mg 2%
  • Магний 6 mg 1%
  • Фосфор 24 mg 2%
  • Калий 69 mg 1%
  • Цинк 0,21 mg 2%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 4,3 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g381,1 g7,5 g0,1 g
1 порция255 g972,9 g19 g0,3 g
2 порции510 g1945,7 g38 g0,6 g
½ порции127,5 g481,4 g9,5 g0,2 g
3 порции765 g2918,6 g57 g0,9 g
4 порции1020 g38811 g76 g1,2 g
50 g50 g190,6 g3,7 g0,1 g
150 g150 g571,7 g11 g0,2 g
200 g200 g762,2 g15 g0,2 g
250 g250 g952,8 g19 g0,3 g

Congee, with vegetables: частые вопросы

Congee, with vegetables, 100 g: сколько калорий?

Congee, with vegetables, 100 g: 38 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,1 g.

Congee, with vegetables, 1 порция (255 g): сколько калорий?

Congee, with vegetables, 1 порция (255 g): 97 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.

Congee, with vegetables, 2 порции (510 g): сколько калорий?

Congee, with vegetables, 2 порции (510 g): 194 ккал, белки 5,7 g, углеводы 38 g, жиры 0,6 g.

Congee, with vegetables, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?

Congee, with vegetables, ½ порции (127,5 g): 48 ккал, белки 1,4 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,2 g.

Congee, with vegetables, 3 порции (765 g): сколько калорий?

Congee, with vegetables, 3 порции (765 g): 291 ккал, белки 8,6 g, углеводы 57 g, жиры 0,9 g.

Congee, with vegetables, 4 порции (1020 g): сколько калорий?

Congee, with vegetables, 4 порции (1020 g): 388 ккал, белки 11 g, углеводы 76 g, жиры 1,2 g.

Congee, with vegetables, 50 g: сколько калорий?

Congee, with vegetables, 50 g: 19 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,1 g.

Congee, with vegetables, 150 g: сколько калорий?

Congee, with vegetables, 150 g: 57 ккал, белки 1,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58157320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки