Знай, что у тебя на тарелке
чернослив
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, взвешенные с косточками
134
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы32 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 0,4 g 1%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 32 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 720 mg 15%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 2,4 g | 32 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1,2 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 3,6 g | 49 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 4,8 g | 65 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 6 g | 81 g | 1 g |
чернослив: частые вопросы
чернослив, 100 g: сколько калорий?
чернослив, 100 g: 134 ккал, белки 2,4 g, углеводы 32 g, жиры 0,4 g.
чернослив, 50 g: сколько калорий?
чернослив, 50 g: 67 ккал, белки 1,2 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
чернослив, 150 g: сколько калорий?
чернослив, 150 g: 201 ккал, белки 3,6 g, углеводы 49 g, жиры 0,6 g.
чернослив, 200 g: сколько калорий?
чернослив, 200 g: 268 ккал, белки 4,8 g, углеводы 65 g, жиры 0,8 g.
чернослив, 250 g: сколько калорий?
чернослив, 250 g: 335 ккал, белки 6 g, углеводы 81 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки