Знай, что у тебя на тарелке
брик с яйцом
Калорийность и пищевая ценность
тело фило, домашнее, вареное
255
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы12 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 18 g 23%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 538 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 130 µg 14%
- Витамин C 3,6 mg 4%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 7 mg 47%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0,81 µg 34%
Минералы
- Кальций 70,7 mg 5%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 13,8 mg 3%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 9,6 µg 17%
- Йод 31 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 10 g | 12 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,2 g | 6,2 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 19 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 25 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 26 g | 31 g | 45 g |
брик с яйцом: частые вопросы
брик с яйцом, 100 g: сколько калорий?
брик с яйцом, 100 g: 255 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры 18 g.
брик с яйцом, 50 g: сколько калорий?
брик с яйцом, 50 g: 128 ккал, белки 5,2 g, углеводы 6,2 g, жиры 9,1 g.
брик с яйцом, 150 g: сколько калорий?
брик с яйцом, 150 g: 383 ккал, белки 16 g, углеводы 19 g, жиры 27 g.
брик с яйцом, 200 g: сколько калорий?
брик с яйцом, 200 g: 510 ккал, белки 21 g, углеводы 25 g, жиры 36 g.
брик с яйцом, 250 g: сколько калорий?
брик с яйцом, 250 g: 638 ккал, белки 26 g, углеводы 31 g, жиры 45 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25557 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки