Знай, что у тебя на тарелке
Безмясные филе
Калорийность и пищевая ценность
290
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы2,9 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 490 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,5 mg 23%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 92%
- Рибофлавин (B2) 0,9 mg 69%
- Ниацин (B3) 12 mg 75%
- Витамин B6 1,5 mg 88%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
- Витамин B12 4,2 µg 175%
- Холин 82 mg 15%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калий 600 mg 13%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,93 mg 103%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Безмясные филе: частые вопросы
Безмясные филе, 100 g: сколько калорий?
Безмясные филе, 100 g: 290 ккал, белки 23 g, углеводы 2,9 g, жиры 18 g.
Безмясные филе, 50 g: сколько калорий?
Безмясные филе, 50 g: 145 ккал, белки 12 g, углеводы 1,5 g, жиры 9 g.
Безмясные филе, 150 g: сколько калорий?
Безмясные филе, 150 g: 435 ккал, белки 35 g, углеводы 4,4 g, жиры 27 g.
Безмясные филе, 200 g: сколько калорий?
Безмясные филе, 200 g: 580 ккал, белки 46 g, углеводы 5,8 g, жиры 36 g.
Безмясные филе, 250 g: сколько калорий?
Безмясные филе, 250 g: 725 ккал, белки 58 g, углеводы 7,3 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5543 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки