Знай, что у тебя на тарелке
Белый перец
Калорийность и пищевая ценность
белый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 10.4 g 21%
- Углеводы 42.4 g 15%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 26.2 g 94%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.21 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 265 mg 20%
- Железо 14.3 mg 80%
- Магний 90 mg 21%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 73 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.91 mg 101%
- Марганец 4.3 mg 187%
- Селен 3.1 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10.4 g | 42.4 g | 2.1 g |
| 1 порция | 2.4 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 порции | 4.8 g | 14 | 0.5 g | 2 g | 0.1 g |
| ½ порции | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 порции | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 4 порции | 9.6 g | 28 | 1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.2 g | 21.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 15.6 g | 63.6 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 20.8 g | 84.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5.3 g |
Белый перец: частые вопросы
Белый перец, 100 g: сколько калорий?
Белый перец, 100 g: 296 ккал, белки 10.4 g, углеводы 42.4 g, жиры 2.1 g.
Белый перец, 1 порция (2.4 g): сколько калорий?
Белый перец, 1 порция (2.4 g): 7 ккал, белки 0.2 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Белый перец, 2 порции (4.8 g): сколько калорий?
Белый перец, 2 порции (4.8 g): 14 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2 g, жиры 0.1 g.
Белый перец, ½ порции (1.2 g): сколько калорий?
Белый перец, ½ порции (1.2 g): 4 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 0 g.
Белый перец, 3 порции (7.2 g): сколько калорий?
Белый перец, 3 порции (7.2 g): 21 ккал, белки 0.7 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.2 g.
Белый перец, 4 порции (9.6 g): сколько калорий?
Белый перец, 4 порции (9.6 g): 28 ккал, белки 1 g, углеводы 4.1 g, жиры 0.2 g.
Белый перец, 50 g: сколько калорий?
Белый перец, 50 g: 148 ккал, белки 5.2 g, углеводы 21.2 g, жиры 1.1 g.
Белый перец, 150 g: сколько калорий?
Белый перец, 150 g: 444 ккал, белки 15.6 g, углеводы 63.6 g, жиры 3.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170933 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки