Знай, что у тебя на тарелке
Базилик
Калорийность и пищевая ценность
23
калорийkcal на 100 g
Белок3.1 g
Углеводы1.1 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 1.1 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 264 µg 29%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.8 mg 5%
- Витамин K 415 µg 346%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11.4 mg 2%
Минералы
- Кальций 177 mg 14%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 0.81 mg 7%
- Медь 0.39 mg 43%
- Марганец 1.1 mg 50%
- Селен 0.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 1 порция | 2.5 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 2 порции | 5 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ порции | 1.3 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 7.5 g | 2 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 4 порции | 10 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.7 g | 1.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6.3 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7.9 g | 2.6 g | 1.6 g |
Базилик: частые вопросы
Базилик, 100 g: сколько калорий?
Базилик, 100 g: 23 ккал, белки 3.2 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.6 g.
Базилик, 1 порция (2.5 g): сколько калорий?
Базилик, 1 порция (2.5 g): 1 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Базилик, 2 порции (5 g): сколько калорий?
Базилик, 2 порции (5 g): 1 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Базилик, ½ порции (1.3 g): сколько калорий?
Базилик, ½ порции (1.3 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Базилик, 3 порции (7.5 g): сколько калорий?
Базилик, 3 порции (7.5 g): 2 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Базилик, 4 порции (10 g): сколько калорий?
Базилик, 4 порции (10 g): 2 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.1 g.
Базилик, 50 g: сколько калорий?
Базилик, 50 g: 12 ккал, белки 1.6 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.3 g.
Базилик, 150 g: сколько калорий?
Базилик, 150 g: 35 ккал, белки 4.7 g, углеводы 1.6 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки