Знай, что у тебя на тарелке
сушеные листья кориандра
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 21.9 g 44%
- Углеводы 41.7 g 15%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 10.4 g 37%
- Сахара 7.3 g —
- Натрий 211 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 293 µg 33%
- Витамин C 567 mg 630%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 1360 µg 1133%
- Тиамин (B1) 1.3 mg 104%
- Рибофлавин (B2) 1.5 mg 115%
- Ниацин (B3) 10.7 mg 67%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Фолат (B9) 274 µg 69%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 97.1 mg 18%
Минералы
- Кальций 1246 mg 96%
- Железо 42.5 mg 236%
- Магний 694 mg 165%
- Фосфор 481 mg 38%
- Калий 4466 mg 95%
- Цинк 4.7 mg 43%
- Медь 1.8 mg 198%
- Марганец 6.4 mg 276%
- Селен 29.3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 21.9 g | 41.7 g | 4.8 g |
| 1 порция | 0.6 g | 2 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 порции | 1.2 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ порции | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 порции | 1.8 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 порции | 2.4 g | 7 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 20.9 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 32.9 g | 62.6 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 43.9 g | 83.4 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 54.8 g | 104.3 g | 12 g |
сушеные листья кориандра: частые вопросы
сушеные листья кориандра, 100 g: сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 100 g: 279 ккал, белки 21.9 g, углеводы 41.7 g, жиры 4.8 g.
сушеные листья кориандра, 1 порция (0.6 g): сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 1 порция (0.6 g): 2 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 0 g.
сушеные листья кориандра, 2 порции (1.2 g): сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 2 порции (1.2 g): 3 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.
сушеные листья кориандра, ½ порции (0.3 g): сколько калорий?
сушеные листья кориандра, ½ порции (0.3 g): 1 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
сушеные листья кориандра, 3 порции (1.8 g): сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 3 порции (1.8 g): 5 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.1 g.
сушеные листья кориандра, 4 порции (2.4 g): сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 4 порции (2.4 g): 7 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
сушеные листья кориандра, 50 g: сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 50 g: 140 ккал, белки 11 g, углеводы 20.9 g, жиры 2.4 g.
сушеные листья кориандра, 150 g: сколько калорий?
сушеные листья кориандра, 150 g: 419 ккал, белки 32.9 g, углеводы 62.6 g, жиры 7.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170921 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки