Знай, что у тебя на тарелке

Паста мисо

Калорийность и пищевая ценность

соя

130
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы6,2 g
Жир5 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 130 kcal —
  • Белки 12 g 23%
  • Углеводы 6,2 g 2%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 6,6 g 24%
  • Сахара 6 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13012 g6,2 g5 g
50 g50 g655,9 g3,1 g2,5 g
150 g150 g19518 g9,3 g7,5 g
200 g200 g26023 g12 g10 g
250 g250 g32529 g16 g13 g

Паста мисо: частые вопросы

Чем паста мисо отличается от мисо?

«Мисо» — общее название ферментированной пасты из соевых бобов, соли и обычно злаков; паста мисо — тот же продукт, а не отдельная приправа. Вкус и цвет зависят от состава и срока ферментации.

Как добавить пасту мисо в суп, чтобы сохранить её вкус?

Размешай пасту в половнике горячего бульона и влей в суп в самом конце, уже сняв его с огня. Если долго кипятить мисо, аромат станет менее выразительным.

Сколько пасты мисо класть в мисо-суп?

Начни примерно с одной столовой ложки на миску бульона: размешай, попробуй и добавь ещё понемногу, если нужно. Бульон не солят заранее — паста сама по себе солёная.

Как использовать пасту мисо в маринаде?

Смешай её с небольшим количеством масла и сладкого компонента — например, мёда или мирина; обмажь рыбу, тофу или овощи. Перед запеканием стряхни излишки: мисо быстро темнеет и может подгореть.

Как хранить открытую пасту мисо?

Плотно закрывай упаковку и держи её в холодильнике; набирай пасту чистой сухой ложкой. Если на поверхности появился налёт необычного цвета или запах стал неприятным, продукт лучше выбросить.

Чем заменить пасту мисо, если её нет?

Для супа можно взять немного соевого соуса и тахини: соус даст солёность и умами, тахини — густоту, но вкус будет другим. Добавляй смесь понемногу, а не в той же пропорции, что мисо.

Из чего делают пасту мисо и почему она бывает разного цвета?

Соевые бобы ферментируют с солью и кодзи — культурой плесневого гриба Aspergillus oryzae; иногда добавляют рис или ячмень. Чем дольше ферментация и чем больше доля сои, тем обычно темнее и насыщеннее вкус.

Можно ли есть пасту мисо без термической обработки?

Да, её можно добавлять прямо в заправки, соусы и намазки. Для мисо-супа пасту тоже часто разводят уже после снятия кастрюли с огня.

Источник: NEVO (Netherlands) 871 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить