Знай, что у тебя на тарелке
Beef, lean, average
Калорийность и пищевая ценность
121
калорийkcal на 100 g
Белок21.1 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 53.9 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8.5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 3.9 µg 1%
- Витамин B12 1.4 µg 58%
Минералы
- Кальций 6.8 mg 1%
- Железо 2.4 mg 14%
- Магний 20.5 mg 5%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 4.9 mg 44%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 16.4 µg 30%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.1 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.6 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31.7 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42.3 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52.8 g | 0 g | 10 g |
Beef, lean, average: частые вопросы
Beef, lean, average, 100 g: сколько калорий?
Beef, lean, average, 100 g: 121 ккал, белки 21.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Beef, lean, average, 50 g: сколько калорий?
Beef, lean, average, 50 g: 61 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Beef, lean, average, 150 g: сколько калорий?
Beef, lean, average, 150 g: 182 ккал, белки 31.7 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Beef, lean, average, 200 g: сколько калорий?
Beef, lean, average, 200 g: 242 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Beef, lean, average, 250 g: сколько калорий?
Beef, lean, average, 250 g: 303 ккал, белки 52.8 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 34201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки