Знай, что у тебя на тарелке
Бедро индейки
Калорийность и пищевая ценность
от целой птицы, только мясо, с добавлением раствора, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 19.3 g 39%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 167 mg 7%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.94 mg 19%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 85%
- Холин 63 mg 11%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 2.7 mg 24%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.4 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19.3 g | 0.2 g | 4.1 g |
| 1 порция | 113 g | 130 | 21.8 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 2 порции | 226 g | 260 | 43.6 g | 0.3 g | 9.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 65 | 10.9 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 порции | 339 g | 390 | 65.3 g | 0.5 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 520 | 87.1 g | 0.7 g | 18.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.6 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 28.9 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 38.5 g | 0.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48.2 g | 0.4 g | 10.3 g |
Бедро индейки: частые вопросы
Бедро индейки, 100 g: сколько калорий?
Бедро индейки, 100 g: 115 ккал, белки 19.3 g, углеводы 0.2 g, жиры 4.1 g.
Бедро индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 1 порция (113 g): 130 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 4.7 g.
Бедро индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 2 порции (226 g): 260 ккал, белки 43.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 9.3 g.
Бедро индейки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Бедро индейки, ½ порции (56.5 g): 65 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 2.3 g.
Бедро индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 3 порции (339 g): 390 ккал, белки 65.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 14 g.
Бедро индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 4 порции (452 g): 520 ккал, белки 87.1 g, углеводы 0.7 g, жиры 18.6 g.
Бедро индейки, 50 g: сколько калорий?
Бедро индейки, 50 g: 58 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 2.1 g.
Бедро индейки, 150 g: сколько калорий?
Бедро индейки, 150 g: 173 ккал, белки 28.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 6.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171129 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки