Знай, что у тебя на тарелке
Бедро индейки
Калорийность и пищевая ценность
из целой птицы, только мясо, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 104 mg 5%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 69%
- Холин 95,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 порция | 85 g | 140 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порции | 170 g | 281 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 421 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 561 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 69 g | 0 g | 15 g |
Бедро индейки: частые вопросы
Бедро индейки, 100 g: сколько калорий?
Бедро индейки, 100 g: 165 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Бедро индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 1 порция (85 g): 140 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Бедро индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 2 порции (170 g): 281 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Бедро индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Бедро индейки, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Бедро индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 3 порции (255 g): 421 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Бедро индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Бедро индейки, 4 порции (340 g): 561 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Бедро индейки, 50 g: сколько калорий?
Бедро индейки, 50 g: 83 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Бедро индейки, 150 g: сколько калорий?
Бедро индейки, 150 g: 248 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171532 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки