Знай, что у тебя на тарелке
баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, только постное мясо, приготовленное, быстро обжаренное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Витамин B12 1,8 µg 77%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,3 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 порции | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 порции | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 порции | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
баранья корейка: частые вопросы
баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
баранья корейка, 100 g: 208 ккал, белки 27 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.
баранья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
баранья корейка, 1 порция (85 g): 177 ккал, белки 23 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,1 g.
баранья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
баранья корейка, 2 порции (170 g): 354 ккал, белки 47 g, углеводы 0,7 g, жиры 18 g.
баранья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
баранья корейка, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,5 g.
баранья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
баранья корейка, 3 порции (255 g): 530 ккал, белки 70 g, углеводы 1 g, жиры 27 g.
баранья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
баранья корейка, 4 порции (340 g): 707 ккал, белки 93 g, углеводы 1,4 g, жиры 36 g.
баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
баранья корейка, 50 g: 104 ккал, белки 14 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,4 g.
баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
баранья корейка, 150 g: 312 ккал, белки 41 g, углеводы 0,6 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 174457 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки