Знай, что у тебя на тарелке
баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, только постное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Витамин B12 1.9 µg 79%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 2.7 mg 24%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 5.5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 порция | 113 g | 160 | 22.6 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 порции | 226 g | 321 | 45.2 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 80 | 11.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 порции | 339 g | 481 | 67.7 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 порции | 452 g | 642 | 90.3 g | 0 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 40 g | 0 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 50 g | 0 g | 17.2 g |
баранья корейка: частые вопросы
баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
баранья корейка, 100 g: 142 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
баранья корейка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
баранья корейка, 1 порция (113 g): 160 ккал, белки 22.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
баранья корейка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
баранья корейка, 2 порции (226 g): 321 ккал, белки 45.2 g, углеводы 0 g, жиры 15.5 g.
баранья корейка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
баранья корейка, ½ порции (56.5 g): 80 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
баранья корейка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
баранья корейка, 3 порции (339 g): 481 ккал, белки 67.7 g, углеводы 0 g, жиры 23.3 g.
баранья корейка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
баранья корейка, 4 порции (452 g): 642 ккал, белки 90.3 g, углеводы 0 g, жиры 31.1 g.
баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
баранья корейка, 50 g: 71 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
баранья корейка, 150 g: 213 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки