Знай, что у тебя на тарелке
баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, с жиром, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 15.4 g 31%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 26.2 g 34%
- Насыщенные жиры 11.2 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Витамин B12 1.5 µg 61%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 4.4 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15.4 g | 0.2 g | 26.2 g |
| 1 порция | 113 g | 337 | 17.4 g | 0.2 g | 29.6 g |
| 2 порции | 226 g | 673 | 34.8 g | 0.5 g | 59.2 g |
| ½ порции | 56.5 g | 168 | 8.7 g | 0.1 g | 14.8 g |
| 3 порции | 339 g | 1010 | 52.2 g | 0.7 g | 88.8 g |
| 4 порции | 452 g | 1347 | 69.6 g | 1 g | 118.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7.7 g | 0.1 g | 13.1 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23.1 g | 0.3 g | 39.3 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 30.8 g | 0.4 g | 52.4 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 38.5 g | 0.6 g | 65.5 g |
баранья корейка: частые вопросы
баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
баранья корейка, 100 g: 298 ккал, белки 15.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 26.2 g.
баранья корейка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
баранья корейка, 1 порция (113 g): 337 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 29.6 g.
баранья корейка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
баранья корейка, 2 порции (226 g): 673 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 59.2 g.
баранья корейка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
баранья корейка, ½ порции (56.5 g): 168 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 14.8 g.
баранья корейка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
баранья корейка, 3 порции (339 g): 1010 ккал, белки 52.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 88.8 g.
баранья корейка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
баранья корейка, 4 порции (452 g): 1347 ккал, белки 69.6 g, углеводы 1 g, жиры 118.4 g.
баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
баранья корейка, 50 g: 149 ккал, белки 7.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 13.1 g.
баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
баранья корейка, 150 g: 447 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 39.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172517 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки