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Zucchini filled with minced meat
Kalorien und Nährwerte
91
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.3,3 g
Fett6,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 3,3 g 1%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 17%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 77,6 mg 3%
- Cholesterin 14,9 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57,3 µg 6%
- Vitamin C 34,3 mg 38%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 37,3 µg 9%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 22,4 mg 5%
- Phosphor 78,1 mg 6%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,2 g | 3,3 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,1 g | 1,6 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,4 g | 4,9 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,5 g | 6,6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 8,2 g | 16 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 3800 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
