Wissen, was auf dem Teller ist
Pork chop, breaded, stekt
Kalorien und Nährwerte
345
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.11 g
Fett25 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 25 g 33%
- Gesättigte Fettsäuren 8,1 g 41%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Cholesterin 77,6 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53,1 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,95 µg 5%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 24,2 mg 6%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 19 µg 34%
- Jod 26,3 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 19 g | 11 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 9,3 g | 5,4 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 28 g | 16 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 37 g | 22 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 47 g | 27 g | 64 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 7007 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
