Wissen, was auf dem Teller ist
Stuffed sweet peppers
Kalorien und Nährwerte
filled with rice, onion and minced meat
121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.12 g
Fett5,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 334 mg 15%
- Cholesterin 11,4 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 77,7 µg 9%
- Vitamin C 66,1 mg 73%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 26,5 µg 7%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 15,3 mg 4%
- Phosphor 56,2 mg 4%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0,92 mg 8%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 5,7 µg 10%
- Jod 22,4 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4,6 g | 12 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,3 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6,9 g | 19 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9,2 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 31 g | 14 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 7054 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
