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Zucchini filled with vegetables

Kalorien und Nährwerte

86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.3,1 g
Fett6,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 86 kcal —
  • Eiweiß 4 g 8%
  • Kohlenhydrate 3,1 g 1%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 263 mg 11%
  • Cholesterin 8,5 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 35,4 µg 4%
  • Vitamin C 11,9 mg 13%
  • Vitamin D 0,05 µg 0%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Vitamin K 12,6 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 30,7 µg 8%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 115 mg 9%
  • Eisen 0,76 mg 4%
  • Magnesium 20,7 mg 5%
  • Phosphor 107 mg 9%
  • Kalium 345 mg 7%
  • Zink 0,73 mg 7%
  • Kupfer 0,18 mg 21%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 2,9 µg 5%
  • Jod 18,9 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g864 g3,1 g6,1 g
50 g50 g432 g1,6 g3 g
150 g150 g1296 g4,7 g9,1 g
200 g200 g1728 g6,2 g12 g
250 g250 g21510 g7,8 g15 g

Fragen zu Zucchini filled with vegetables

Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini filled with vegetables?

100 g Zucchini filled with vegetables: 86 kcal, 4 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini filled with vegetables?

50 g Zucchini filled with vegetables: 43 kcal, 2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini filled with vegetables?

150 g Zucchini filled with vegetables: 129 kcal, 6 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini filled with vegetables?

200 g Zucchini filled with vegetables: 172 kcal, 8 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini filled with vegetables?

250 g Zucchini filled with vegetables: 215 kcal, 10 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3799 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe