Wissen, was auf dem Teller ist
Zaziki
Kalorien und Nährwerte
mit Joghurt, vorverpackt
138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,2 g
Kohlenh.3,8 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 6,2 g 12%
- Kohlenhydrate 3,8 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 351 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10,8 µg 1%
- Vitamin C 0,51 mg 1%
- Vitamin K 21,4 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 14,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 88 mg 7%
- Eisen 0,09 mg 1%
- Magnesium 8,8 mg 2%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,2 g | 3,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,1 g | 1,9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,3 g | 5,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9,5 g | 27 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 19863 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
