Wissen, was auf dem Teller ist

Vollmilch

Kalorien und Nährwerte

3,25% Fett, mit zugesetztem Vitamin D

61
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.1 g
Kohlenh.4.8 g
Fett3.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 61 kcal —
  • Eiweiß 3.1 g 6%
  • Kohlenhydrate 4.8 g 2%
  • Fett 3.3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 5 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterin 10 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 46 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.3 µg 7%
  • Vitamin E 0.07 mg 0%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0.09 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0.45 µg 19%
  • Cholin 14.3 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 113 mg 9%
  • Eisen 0.03 mg 0%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 84 mg 7%
  • Kalium 132 mg 3%
  • Zink 0.37 mg 3%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 3.7 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g613.2 g4.8 g3.3 g
1 Portion244 g1497.7 g11.7 g7.9 g
2 Portionen488 g29815.4 g23.4 g15.9 g
½ Portion122 g743.8 g5.9 g4 g
3 Portionen732 g44723.1 g35.1 g23.8 g
4 Portionen976 g59530.7 g46.8 g31.7 g
50 g50 g311.6 g2.4 g1.6 g
150 g150 g924.7 g7.2 g4.9 g
200 g200 g1226.3 g9.6 g6.5 g
250 g250 g1537.9 g12 g8.1 g

Fragen zu Vollmilch

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilch?

100 g Vollmilch: 61 kcal, 3.2 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Vollmilch?

1 Portion (244 g) Vollmilch: 149 kcal, 7.7 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Vollmilch?

2 Portionen (488 g) Vollmilch: 298 kcal, 15.4 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Vollmilch?

½ Portion (122 g) Vollmilch: 74 kcal, 3.8 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Vollmilch?

3 Portionen (732 g) Vollmilch: 447 kcal, 23.1 g Eiweiß, 35.1 g Kohlenhydrate und 23.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Vollmilch?

4 Portionen (976 g) Vollmilch: 595 kcal, 30.7 g Eiweiß, 46.8 g Kohlenhydrate und 31.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollmilch?

50 g Vollmilch: 31 kcal, 1.6 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollmilch?

150 g Vollmilch: 92 kcal, 4.7 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171265 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe