Wissen, was auf dem Teller ist
Vollmilch
Kalorien und Nährwerte
3,25% Fett, mit zugesetztem Vitamin D
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 5,1 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Cholin 14,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 113 mg 9%
- Eisen 0,03 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 84 mg 7%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 244 g | 149 | 7,7 g | 12 g | 7,9 g |
| 2 Portionen | 488 g | 298 | 15 g | 23 g | 16 g |
| ½ Portion | 122 g | 74 | 3,8 g | 5,9 g | 4 g |
| 3 Portionen | 732 g | 447 | 23 g | 35 g | 24 g |
| 4 Portionen | 976 g | 595 | 31 g | 47 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,7 g | 7,2 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,3 g | 9,6 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7,9 g | 12 g | 8,1 g |
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Fragen zu Vollmilch
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilch?
100 g Vollmilch: 61 kcal, 3,2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Vollmilch?
1 Portion (244 g) Vollmilch: 149 kcal, 7,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Vollmilch?
2 Portionen (488 g) Vollmilch: 298 kcal, 15 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Vollmilch?
½ Portion (122 g) Vollmilch: 74 kcal, 3,8 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Vollmilch?
3 Portionen (732 g) Vollmilch: 447 kcal, 23 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Vollmilch?
4 Portionen (976 g) Vollmilch: 595 kcal, 31 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollmilch?
50 g Vollmilch: 31 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollmilch?
150 g Vollmilch: 92 kcal, 4,7 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171265 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
