Wissen, was auf dem Teller ist

Vegetable egg casserole

Kalorien und Nährwerte

73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5 g
Kohlenh.3.5 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 73 kcal —
  • Eiweiß 5 g 10%
  • Kohlenhydrate 3.5 g 1%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
  • Ballaststoffe 1.3 g 5%
  • Zucker 2.9 g —
  • Natrium 210 mg 9%
  • Cholesterin 79.8 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 250 µg 28%
  • Vitamin C 17.8 mg 20%
  • Vitamin D 0.86 µg 4%
  • Vitamin E 0.83 mg 6%
  • Vitamin K 16.3 µg 14%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0.8 mg 5%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 40.9 µg 10%
  • Vitamin B12 0.56 µg 23%

Mineralstoffe

  • Calcium 60.3 mg 5%
  • Eisen 0.81 mg 5%
  • Magnesium 13.9 mg 3%
  • Phosphor 99.3 mg 8%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 0.68 mg 6%
  • Kupfer 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.12 mg 5%
  • Selen 8.3 µg 15%
  • Jod 24.9 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g735.1 g3.5 g4 g
50 g50 g372.5 g1.7 g2 g
150 g150 g1107.6 g5.2 g6 g
200 g200 g14610.1 g6.9 g8 g
250 g250 g18312.6 g8.7 g10 g

Fragen zu Vegetable egg casserole

Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetable egg casserole?

100 g Vegetable egg casserole: 73 kcal, 5.1 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vegetable egg casserole?

50 g Vegetable egg casserole: 37 kcal, 2.5 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vegetable egg casserole?

150 g Vegetable egg casserole: 110 kcal, 7.6 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vegetable egg casserole?

200 g Vegetable egg casserole: 146 kcal, 10.1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vegetable egg casserole?

250 g Vegetable egg casserole: 183 kcal, 12.6 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe