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Truthahn-Nudel-Auflauf

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.7,2 g
Fett5,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 130 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 7,2 g 3%
  • Fett 5,6 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 142 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 76 mg 6%
  • Eisen 0,54 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 152 mg 12%
  • Kalium 228 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13012 g7,2 g5,6 g
50 g50 g656 g3,6 g2,8 g
150 g150 g19518 g11 g8,4 g
200 g200 g26024 g14 g11 g
250 g250 g32530 g18 g14 g

Fragen zu Truthahn-Nudel-Auflauf

Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn-Nudel-Auflauf?

100 g Truthahn-Nudel-Auflauf: 130 kcal, 12 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn-Nudel-Auflauf?

50 g Truthahn-Nudel-Auflauf: 65 kcal, 6 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn-Nudel-Auflauf?

150 g Truthahn-Nudel-Auflauf: 195 kcal, 18 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Truthahn-Nudel-Auflauf?

200 g Truthahn-Nudel-Auflauf: 260 kcal, 24 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Truthahn-Nudel-Auflauf?

250 g Truthahn-Nudel-Auflauf: 325 kcal, 30 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 19-638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe