Wissen, was auf dem Teller ist
Succotash
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, unzubereitet
93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.16 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 2234 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
