Wissen, was auf dem Teller ist

Steak sandwich or sub on wheat

Kalorien und Nährwerte

247
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.21 g
Fett8,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 247 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 21 g 8%
  • Fett 8,3 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
  • Ballaststoffe 2,8 g 10%
  • Zucker 2,7 g —
  • Natrium 406 mg 18%
  • Cholesterin 40 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamin B12 0,99 µg 41%
  • Cholin 48,4 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 91 mg 7%
  • Eisen 2,9 mg 16%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Phosphor 193 mg 15%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kupfer 0,13 mg 15%
  • Selen 28,3 µg 51%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24719 g21 g8,3 g
1 Portion175 g43233 g36 g15 g
2 Portionen350 g86566 g72 g29 g
½ Portion87,5 g21617 g18 g7,2 g
3 Portionen525 g129799 g109 g43 g
4 Portionen700 g1729133 g145 g58 g
50 g50 g1249,5 g10 g4,1 g
150 g150 g37128 g31 g12 g
200 g200 g49438 g41 g17 g
250 g250 g61847 g52 g21 g

Fragen zu Steak sandwich or sub on wheat

Wie viele Kalorien haben 100 g Steak sandwich or sub on wheat?

100 g Steak sandwich or sub on wheat: 247 kcal, 19 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Steak sandwich or sub on wheat?

1 Portion (175 g) Steak sandwich or sub on wheat: 432 kcal, 33 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Steak sandwich or sub on wheat?

2 Portionen (350 g) Steak sandwich or sub on wheat: 865 kcal, 66 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Steak sandwich or sub on wheat?

½ Portion (87,5 g) Steak sandwich or sub on wheat: 216 kcal, 17 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Steak sandwich or sub on wheat?

3 Portionen (525 g) Steak sandwich or sub on wheat: 1297 kcal, 99 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Steak sandwich or sub on wheat?

4 Portionen (700 g) Steak sandwich or sub on wheat: 1729 kcal, 133 g Eiweiß, 145 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Steak sandwich or sub on wheat?

50 g Steak sandwich or sub on wheat: 124 kcal, 9,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Steak sandwich or sub on wheat?

150 g Steak sandwich or sub on wheat: 371 kcal, 28 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27514020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe