Wissen, was auf dem Teller ist

Spinatrolle

Kalorien und Nährwerte

182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.4,5 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 182 kcal —
  • Eiweiß 10 g 20%
  • Kohlenhydrate 4,5 g 2%
  • Fett 13 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,3 g 37%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 269 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 458 µg 51%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 7,1 µg 24%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineralstoffe

  • Calcium 255 mg 20%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 182 mg 15%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Fragen zu Spinatrolle

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinatrolle?

100 g Spinatrolle: 182 kcal, 10 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinatrolle?

50 g Spinatrolle: 91 kcal, 5,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinatrolle?

150 g Spinatrolle: 273 kcal, 15 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinatrolle?

200 g Spinatrolle: 364 kcal, 20 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinatrolle?

250 g Spinatrolle: 455 kcal, 25 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-869 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe