Wissen, was auf dem Teller ist
Bao bun
Kalorien und Nährwerte
273
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.39 g
Fett7,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 39 g 14%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 5,9 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Cholesterin 21 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 28,4 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 39 g | 7,6 g |
| 2 Portionen | 200 g | 546 | 22 g | 77 g | 15 g |
| ½ Portion | 50 g | 137 | 5,6 g | 19 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 300 g | 819 | 34 g | 116 g | 23 g |
| 4 Portionen | 400 g | 1092 | 45 g | 154 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 58 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 97 g | 19 g |
Fragen zu Bao bun
Wie viele Kalorien haben 100 g Bao bun?
100 g Bao bun: 273 kcal, 11 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Bao bun?
2 Portionen (200 g) Bao bun: 546 kcal, 22 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Bao bun?
½ Portion (50 g) Bao bun: 137 kcal, 5,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Bao bun?
3 Portionen (300 g) Bao bun: 819 kcal, 34 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Bao bun?
4 Portionen (400 g) Bao bun: 1092 kcal, 45 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bao bun?
150 g Bao bun: 410 kcal, 17 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Bao bun?
250 g Bao bun: 683 kcal, 28 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58123110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe